如何边锻炼身体还能减肥`急急!!!

呵呵，有一个很好的办法，那就是跑山…刚开始的时候会很累，得能坚持住，我以前就是用这办法减下去的，我现在身高一米七五，体重一百三十斤，身上基本没什么虚肉，希望楼主能坚持下来！

跑步。。。

少吃多锻炼都可以减肥了
最难的是坚持

每天不吃油腻、甜食，不喝可乐等饮料，喝

坚持跑步，不出一个月，定减

没错 跑步 不过是慢跑 就是所谓的有氧运动 只有有氧运动才称得上是减肥 其中前20分钟消耗的是自己体内的糖份 如果想要达到运动减肥的目的 每天跑步至少再40分钟以上 开源截流 同时还要控制自己的饮食习惯 每次必须要吃 不能喝饮料 少吃油腻的食物 有条件的可以吃牛肉 尤其是晚餐 吃点儿牛肉和蔬菜就够了 一定要坚持！切记！